Как правильно питаться, чтобы жить долго

Еды много, энергии мало.

Азбука осмысленного питания проста. Всего семь правил - и ваша жизнь станет гораздо ярче и физически легче. Потому что эти правила помогут вашему организму вырабатывать для вас ценную  жизненную энергию.

Вот эти 7 правил:

1.     Видеть, ЧТО ты ешь. Чувствовать вкусы, различать оттенки. Во время еды думать о еде (для этого как минимум не смотреть телевизор-компьютер-книгу и не обдумывать вчерашние проблемы). Знать, когда эта еда последний раз видела солнце, кудахтала она или хрюкала. Есть  свежую  и свежеприготовленную еду, но не разогретую в который раз.

2.     Знать, ЧТО ты пьешь. Пить воду – чистую, сырую, мягкую. В идеале –дистиллированную, т.е. то самое Н2О. Пить стакан-другой с утра до еды минут за 20-30 – чтобы стимулировать очищение организма. В течение дня пить  2-3 стакана кипятка между едой – чтобы «слить» из организма всякую грязь (за месяц избавишься от 4-5 кг только за счет кипятка). Не пить лимонад-спрайт-фанту-колу-пепси- и прочее химическое пойло. Минералку не пить!!! Это уже не Н2О. Можно свежеприготовленные овощные и фруктовые соки – с осторожностью. Обязательно пить воду – очищенную, талую, энергетически заряженную – хоть святую – литра 1.5-2 в день. Наш организм работает на воде, как автомобиль на бензине. Кто рискнет залить в бензобак спрайт вместо бензина?

3.     Думать, КАК ты ешь. Есть медленно и спокойно, с уважением к еде, поддерживающей  жизнь. Даже приготовление бетона требует предварительного тщательного перемешивания. Не кидать в живот еду кусками – чем больше кусок, тем крупнее проблемы, толще  бока и слабей позвоночник. Наслаждаться процессом еды.

4.     Знать врагов и не позволять им разрушать свой организм. Соль и сахар – первые враги. Чипсы, соленые орешки, снеки – наши убийцы.

5.        Знать друзей – свежие фрукты и овощи, которых должно быть не менее 50 % всей пищи.

6.     Читать то, что написано на этикетках готовых продуктов. Иногда это здорово отбивает аппетит к купленной еде. Готовить дома. Есть простую пищу с минимумом составляющих. Критически относиться к майонезам -соусам- подливкам.

7.     Смотреть на еду как на источник энергии. В свежей еде она есть. Чем старше еда – консервы, колбасы, сыры и т.д. – тем меньше в ней энергии. Чем дольше готовилась и больше перерабатывалась еда – тем меньше в ней энергии. Потребление такой еды ведет к ослизнению организма, не дает нужной энергии клеткам. То есть один вред и никакой пользы. Плюс чувство тяжести в желудке. А оно вам надо?

         В общем, питайтесь ОСМЫСЛЕННО - и  вы удивитесь, как велика будет награда! А если добавить к умению питаться еще и умение исполнять мечты (об этом вот здесь), то знайте - это - Ключ от вашего счастья.